Cadeira com apoio de braço fixo
A cadeira com braço fixo fornece suporte para os antebraços do usuário, diminuindo a probabilidade de lesões. Os apoios de braços podem ser acolchoados ou não, dependendo da preferência do fabricante, e podem ser feitos de materiais plásticos ou metálicos.
Apoios de braços fixos são uma boa escolha para uso em escritórios domésticos e são frequentemente encontrados em modelos de cadeiras de escritório de baixo custo. Eles podem não oferecer o nível de conforto ergonômico que os apoios de braços ajustáveis podem oferecer, mas ainda são bons para uso ocasional.
Escolhendo a altura certa
Acertar a altura do apoio de braço é importante para reduzir ou eliminar a tensão nos ombros e pescoço. Você pode conseguir isso testando a altura da sua cadeira e fazendo ajustes, se necessário.
A altura ideal do apoio de braço depende do seu conforto pessoal, mas deve ficar entre a parte superior da almofada do assento e abaixo da rótula das coxas. Ele também deve ser posicionado de forma que não interfira nos movimentos do braço, como ao digitar ou usar o teclado do computador.
Encontrar a largura certa para os apoios de braços é igualmente crucial para evitar dores nos braços. Alguns apoios de braços são largos e podem ser ajustados à largura do antebraço, enquanto outros são mais estreitos e fornecem apenas um pouco de apoio extra na parte de trás do cotovelo.
Uma técnica comum para ajustar a altura do apoio de braço é usar um sistema simples de catraca de empurrar e puxar. Depois de posicionar a almofada de braço na elevação desejada, puxe para cima para parar a catraca em vários pontos. Esses pontos podem então ser bloqueados para definir esse ponto como a posição final do seu apoio de braço.
Os apoios de braços ajustáveis são uma das características mais importantes a procurar numa cadeira de escritório. Eles geralmente têm ajustes de altura, largura e rotação para que você possa adaptá-los às suas necessidades.
Alguns apoios de braços ajustáveis apresentam uma função giratória que permite inclinar a cadeira para a frente. Isso é particularmente benéfico para reverter a cifose, uma condição postural que faz com que os ombros se arredondem para a frente.
Outro método popular de ajuste dos apoios de braços é por meio de um sistema de alavancas. Você pode desbloquear uma alavanca instalada na parte traseira da almofada do braço e usá-la para alterar a medida. Então, depois de atingir a nova elevação desejada, trave a trava tipo pé-de-cabra para fixá-la no lugar.
Se os apoios de braços quebrarem, você pode consertá-los usando um adesivo epóxi forte e flexível para fixá-los. Você pode então aplicar pressão com uma corda ou outro tipo de cinta para mantê-los no lugar. Isso evitará que a cola se solte com o tempo e quebre novamente o apoio de braço.
Alternativamente, você também pode usar fita adesiva para reforçar a ligação criada pelo adesivo epóxi. Depois de aplicar o epóxi e fixar bem as peças, deixe a cadeira por cerca de 10 minutos para permitir que o adesivo endureça e forme uma ligação firme.
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